Мужчинам о женских секретах

Случайная фраза:

Даже если вы точно знаете, что у вас мания преследования - это вовсе не значит, что за вами никто не гонится.

Всё о женщинах. » Работа и карьера » Жизнь после отпуска.
фото Жизнь после отпуска.
«Лето- это маленькая жизнь»,- поет знаменитый бард. И, к сожалению, лето, отпуск, отдых - заканчиваются. И оказывается, что вернуться к другой, обычной своей повседневной жизни, для многих людей очень непросто. В последнее время даже появились такие термины: «постотпускной синдром» и «постотпускная депрессия».
Жизнь после отпуска.

В чем проявляется это явление? Что повлияет на силу и выраженность такого состояния? И, наконец, как помочь себе войти в обычную жизнь с наименьшими «потерями», так, что бы отпуск являлся отдыхом, а не испытанием и не поворотной точкой.

Большое количество специалистов со страниц газет и журналов советуют принимать следующие меры для снятия постотпускной депрессии. Первое - принимать витамины, солнечные и солевые ванны, делать утреннюю зарядку. Все это, конечно, для повышения в крови уровня эндорфинов- гормонов, снимающих стресс и создающих хорошее настроение. Во-вторых, для тех же целей рекомендуется, есть шоколад или отправиться по магазинам за покупками.

Я очень скептически отношусь к подобным рекомендациям, так как витамины и ежедневная физическая нагрузка, конечно, являются основой хорошего физического и психического благополучия, но человека, для которого они являются нормой жизни, скорее всего постотпускной синдром и не «накроет», а того, кто так жить не привык, вряд ли заставишь заниматься гимнастикой, даже под страхом надвигающейся депрессии. А вот рекомендации есть шоколад для снятия стресса - думаю, вызовут серьезный протест со стороны любого компетентного диетолога. К тому же, и шоколад и шопинг в качестве антистрессового средства - это прямой путь к обретению зависимости, в первом случае - пищевой, а во втором той, которая называется шопоголизм.

Думаю, что разбираться необходимо, прежде всего, с психологическими причинами данного явления.

Первой, и наиболее часто встречающейся, является страх перед предстоящим рабочим ритмом. Люди - не машины, способные мгновенно переключаться. Слишком сильный контраст между отпускной идиллией и большим напряжением на работе приводит к тому, что возникает беспокойство перед морем ожидающих дел. И как результат - упадническое настроение. В таком случае очень важно вернуться из отпуска не в последний день перед выходом на работу, а несколько раньше. Постараться войти, хотя бы приближенно, в обычный ритм сна. Обязательно привезите какой-нибудь сюрприз свои коллегам, для первого рабочего дня приготовьте угощение и, думая о том, что вам завтра на работу, не перебирайте тот список дел, которые вам предстоят, а фантазируйте на тему, как будете рассказывать о проведенном отпуске и делиться своим хорошим настроением.

Вторая причина- отношение человека к своей работе. Значительно ярче депрессия после каникул проявляется у тех, кто не в восторге от своей работы. Труд для них либо слишком рутинный, либо слишком ответственный. Тяжело включиться в рабочий режим тем, кто не меняет сферу своей деятельности, слишком долго сидит на одном месте. В такой ситуации главное не торопиться. Во время постотпускной депрессии не пишите заявление об уходе - она пройдет, вы адаптируетесь и будете сожалеть о старой работе. Не факт, что вы найдете что-то лучшее. Такие жизненно важные решения лучше принимать на свежую голову и в позитивном настрое. Возможно, вам действительно нужно поменять работу, особенно если она уже ассоциируется у вас с каторгой, но сделайте это не в порыве эмоций, а обдуманно и взвешенно.

Третья причина, неумение правильно организовать отдых. Согласно опросам, 42% отпускников выполняют какую-то работу, 30% решают личные или семейные проблемы, и лишь 14% - действительно отдыхают в течение двух недель и более. Поэтому, даже если в вашей жизни создались такие обстоятельства, что нет возможности полноценно отдохнуть, то постарайтесь сделать то, принесет вам удовольствие: почитайте книгу, посмотрите новый фильм, встретьтесь с друзьями. Это избавит вас от мучений «о бесцельной убитом отдыхе».

Четвертая и последняя серьезная причина, - конфликт в семье. Большое количество разводов происходит после совместно проведенного отпуска. Оба супруга уже давно отвыкли проводить вместе целый день. В отпуске у них быстро заканчиваются темы для разговоров, вновь разгораются старые, неразрешенные конфликты. Понятно, что такая ситуация лишь показатель того, что в семье давно нет согласия, что супруги живут не вместе, а параллельно друг с другом. Меры, в таком случае нужно принимать заранее: лучше выбрать активный вид отдыха, так как совместные дела помогут найти утраченное взаимопонимание, а вот ничегонеделание на пляже, лишь усугубит ситуацию. Хорошо, если ваш отдых будет проходит в том месте, где вы уже бывали и ваши совместные хорошие воспоминания помогут вам разобраться с вопросом: «Для чего и нужно ли нам быть вместе?».

И последнее, что хочу сказать: не уходите снова в отпуск или на больничный: это лишь затянет период адаптации, а значит - продлит постотпускной синдром. Лучше пережить сразу «вхождение», чем несколько раз пытаться влиться в рабочий ритм.

источник: lokotkova-marina.ru
Другие новости по теме:

  • Отдых должен… быть!
  • Решение действовать
  • В каком из браков меньше брака?
  • Работа и карьера
     
    Добавление комментария



    ---

     

    Copyright © 2009 WOMANALL.RU
    Все права защищены